復(fù)古風(fēng)世界睡眠日PPT介紹了“世界睡眠日”定在每年春天的三月二十一號(hào)，目的是為了讓更多的人們關(guān)注良好睡眠的重要性。睡眠作為人體健康循環(huán)中不可缺少的重要組成部分，愈發(fā)引起了人們對(duì)睡眠質(zhì)量的高度要求。
如何擁有高質(zhì)量的睡眠，首先要有早睡早起的健康生活習(xí)慣，白天多進(jìn)行定期的運(yùn)動(dòng)，有效的時(shí)間內(nèi)完成工作等活動(dòng)，晚上則盡量休息安頓。制造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境也十分重要，保持一個(gè)比較昏暗的燈光環(huán)境，在睡前聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，喝一杯純牛奶，令自身情緒處于穩(wěn)定愉悅狀態(tài)。
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