歐美風世界睡眠日PPT介紹了“世界睡眠日”定在每年春天的三月二十一號，目的是為了讓更多的人們關注良好睡眠的重要性。睡眠作為人體健康循環中不可缺少的重要組成部分，愈發引起了人們對睡眠質量的高度要求。
如何擁有高質量的睡眠，首先要有早睡早起的健康生活習慣，白天多進行定期的運動，有效的時間內完成工作等活動，晚上則盡量休息安頓。制造一個舒適的睡眠環境也十分重要，保持一個比較昏暗的燈光環境，在睡前聽一聽舒緩的音樂，喝一杯純牛奶，令自身情緒處于穩定愉悅狀態。
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