PPT以女性瘦身為主題，飲食搭配，科學健身，運動建議以及運動后的拉伸休息等方面，詳細的闡述了主題。內容上，主要分為四個部分。首先是總的講述一個大體的循序漸進的訓練原則，不能急于求成，尤其女性在特殊生理期的注意事項；其次是配合飲食的營養搭配作為基礎；然后是一些有效的運動方式介紹，最后也是不容忽視的，運動后的拉伸以及放松，這樣才不會引起運動后的拉傷。讓運動達到健身的效果。