PPT模板從訓練原則、配套營養、訓練內容和放松部分四個部分介紹了女性瘦身法則。首先講解了瘦身訓練的四大原則，包括循序漸進、勞逸結合等原則。針對女性生理期的特殊情況提供了相應的運動方案。講解了瘦身的就餐原則是堅持少食多餐，注重補充蛋白質，重點介紹了瘦身訓練的內容。如運動前熱身、腹肌的鍛煉、核心的力量的培養、胸背部力量的鍛煉等。