PPT模板主要針對當前互聯網上新興的一批新新人類——劉畊宏女孩，進行了全方位的宅家健身指導。首先介紹了宅家健身的專業術語，如健身部位、動作、組數、次數、重量、組間隔、速度、頻率等常用的健身術語。第二部分介紹了宅家健身專業方式，可以借助臺階器、平跑機、劃船器等專業的健身器材，起到更好的健身效果。最后介紹了宅家健身常用器材的使用方式。