-
含講稿
極限運動戶外健身PPT動態(tài)模板含講稿
頁數(shù)：25 | 大小：23M該課件以幻燈片的形式介紹了極限運動的魅力的內(nèi)容，方便匯報人在使用PowerPoint時更好的介紹極限運動的種類。PPT課件的第一部分是極限運動概述，介紹了極限運動的定義、特點、起源、發(fā)展意義與價值。第二部分是極限運動的種類和玩法，介紹了一些極限運動極限運動。第三部分是極限運動的安全與防護措施，介紹了安全裝備的選擇與使用、緊急情況下的自救與互救、預(yù)防措施與安全意識的培養(yǎng)等內(nèi)容。第四部分是極限運動的心理挑戰(zhàn)與克服，介紹了面對恐懼與壓力的心理調(diào)適、增強自信心與意志力的方法、團隊協(xié)作與溝通的重要性等內(nèi)容。第五部分是極限運動的發(fā)展趨勢與前景，介紹了極限運動在全球的普及程度、極限運動賽事的發(fā)展情況、未來極限運動的發(fā)展方向與趨勢等內(nèi)容。
-
含講稿
老年人健身科普課件ppt模板含講稿
頁數(shù)：39 | 大小：35M在人口老齡化趨勢日益明顯的當(dāng)下，老年人的健康問題愈發(fā)受到社會關(guān)注，而合理健身正是保障老年人身心健康的重要途徑。一套專為老年人打造的健身科普課件 PPT 模板，通過 38 張幻燈片的豐富內(nèi)容，為老年人提供了科學(xué)、系統(tǒng)的健身指導(dǎo)。與年輕人一樣，老年人堅持合理健身能收獲諸多益處：它能顯著增強心肺功能，讓呼吸更順暢，血液循環(huán)更高效；有效增加肺活量，提升肺部的供氧能力；同時，還能增強肌肉力量與身體柔韌性，讓關(guān)節(jié)更靈活，大幅降低運動損傷的風(fēng)險，為老年人的晚年生活增添活力與保障。?這份演示文稿從七個關(guān)鍵部分詳細闡述老年人如何進行合理健身。第一部分聚焦 “老年人健身的重要性”，從四個維度展開：一是提升身體健康水平，讓身體各項機能保持良好狀態(tài)；二是延緩衰老過程，通過適度運動延緩肌肉萎縮、骨骼退化等衰老現(xiàn)象；三是預(yù)防慢性疾病，如高血壓、糖尿病、關(guān)節(jié)炎等，降低疾病發(fā)作的幾率；四是提高生活質(zhì)量，讓老年人擁有更充沛的精力參與社交活動，享受生活樂趣。這一部分旨在讓老年人充分認識到健身對自身健康的重要意義，激發(fā)他們的健身積極性。?第二部分介紹 “老年人健身的基本原則”。這些原則是老年人健身的行動指南，包括循序漸進 —— 運動強度和時間要逐步增加，不可急于求成；因人而異 —— 根據(jù)自身的健康狀況、體能水平選擇適合的運動項目；持之以恒 —— 健身需要長期堅持才能看到效果；安全第一 —— 在運動過程中始終將安全放在首位，避免發(fā)生意外等。遵循這些原則，能讓老年人的健身活動更科學(xué)、更有效。?第三部分是 “老年人適宜運動項目推薦”，列舉了多種適合老年人的運動。太極拳動作柔和緩慢，能調(diào)節(jié)呼吸、增強平衡能力，非常適合老年人；養(yǎng)生功法注重身心協(xié)調(diào)，有助于舒緩情緒、強身健體；健步走簡單易行，對場地要求不高，能有效鍛煉下肢力量；慢跑強度適中，可根據(jù)自身情況調(diào)整速度；游泳和水中運動對關(guān)節(jié)的壓力小，能全面鍛煉全身肌肉；瑜伽和普拉提則能提升身體的柔韌性和核心力量，改善身體姿態(tài)。這些運動項目各有特點，老年人可根據(jù)自己的喜好和身體狀況進行選擇。?第四部分講解 “健身前的準備和注意事項”。健身前的準備工作至關(guān)重要，包括進行充分的熱身運動，活動開身體的各個關(guān)節(jié)和肌肉，避免運動損傷；檢查運動裝備是否合適，如穿著舒適的運動鞋、透氣的衣物；了解自身的健康狀況，如有不適宜運動的疾病應(yīng)提前咨詢醫(yī)生。同時，還要注意選擇合適的運動時間和場地，避免在惡劣天氣或環(huán)境不佳的地方運動。?第五部分闡述 “健身過程中的技巧與方法”。在運動過程中，要掌握正確的動作要領(lǐng)，確保運動效果的同時避免受傷；合理控制運動強度和時間，以運動后不感到過度疲勞為宜；學(xué)會調(diào)整呼吸，保持呼吸均勻順暢；在進行有難度的動作時，可尋求他人的幫助或保護。這些技巧和方法能讓老年人的健身過程更安全、更高效。?第六部分介紹 “健身后的恢復(fù)和保養(yǎng)”。運動后的恢復(fù)同樣重要，包括進行適當(dāng)?shù)恼砘顒樱缏摺⒗欤瑤椭眢w恢復(fù)平靜；及時補充水分和營養(yǎng)，為身體補充能量；保證充足的休息和睡眠，讓身體得到充分的修復(fù)。此外，還要注意觀察身體的反應(yīng)，如有不適及時處理。?第七部分解答 “老年人健身常見問題”。針對老年人在健身過程中可能遇到的困惑，如如何選擇合適的運動項目、運動中出現(xiàn)頭暈、心慌等不適該如何處理等問題，給出了詳細、實用的解答。這能幫助老年人在遇到問題時及時采取正確的措施，避免因處理不當(dāng)而影響身體健康。?通過這七個部分的系統(tǒng)介紹，這套科普課件為老年人提供了從認識健身重要性到實際開展健身活動，再到應(yīng)對常見問題的全方位指導(dǎo)，助力老年人科學(xué)健身、健康生活。?
-
智能健身鏡商業(yè)計劃書PPT動態(tài)模板
頁數(shù)：23 | 大小：10MPPT模版從五個方面介紹了有關(guān)智能健身鏡產(chǎn)品方案策劃書的相關(guān)內(nèi)容。第一部分內(nèi)容是挖掘市場新需求，可以給用戶科學(xué)指導(dǎo)、個性化定制、動作糾正、課程、推薦以及隨時隨地進行鍛煉。第二部分內(nèi)容是智能健身鏡產(chǎn)品介紹，可以根據(jù)用戶需求，實現(xiàn)健身、減脂、塑形等效果，實現(xiàn)定制化私教需求。第三部分內(nèi)容是全功能細化拆解。第四部分內(nèi)容是附加功能，包括體感游戲和KTV。第五部分內(nèi)容是應(yīng)用場景，從家庭到酒店全覆蓋。
-
運動健身基本入門知識PPT課件免費下載
頁數(shù)：32 | 大小：13M本套PPT模板在內(nèi)容上分為檢測身體、健身好處、健身誤區(qū)、健身知識共計四個部分；第一部分首先介紹了檢測自己身體狀況的標準，包括BMI值、亞健康、囚徒健身等，以及理想BMI指數(shù)，亞健康的分類與表現(xiàn)等；第二部分介紹了健身的好處，包括增強體質(zhì)抵御疾病、減緩衰老、緩解壓力、擺脫亞健康分工；第三部分介紹了健身的誤區(qū)，包括飯后運動得闌尾炎、運動扭傷熱敷、鍛煉一次就有效果等；第四部分介紹了有氧運動的定義、不同年齡段適合的運動等；
-
全民健身日活動策劃動態(tài)PPT模板下載
頁數(shù)：26 | 大小：33M這份PPT由六個部分組成。第一部分內(nèi)容是科學(xué)建設(shè)的重要性，此模板首先能夠提高身體素質(zhì)和心理健康，其次可以塑造健康體態(tài)，最后能夠延緩衰老。第二部分內(nèi)容是科學(xué)健身基本原則，這一部分主要包括個體化原則、循序漸進原則和全面性原則。第三部分內(nèi)容是科學(xué)健身實踐方法，這一部分一方面把有氧運動與力量訓(xùn)練相結(jié)合，另一方面要注重柔韌性訓(xùn)練并合理安排運動時間。第四部分內(nèi)容是誤區(qū)與注意事項。第五部分內(nèi)容是科學(xué)健身案例分享。第六部分內(nèi)容是擁抱健康人生。
-
科普宣傳科學(xué)健身科學(xué)運動PPT課件
頁數(shù)：27 | 大小：12M本套PPT模板在內(nèi)容上分為科學(xué)健身的重要性、科學(xué)健身基本原則、科學(xué)健身實踐方法、誤區(qū)與注意事項、科學(xué)健身案例分享、擁抱健康人生共計六個部分；第一、二部分首先強調(diào)了運動的重要性，運動可以改善心肺功能、增強肌肉力量等，以及科學(xué)健身的原則；第三、四部分介紹了游泳、跑步、瑜伽等運動的作用和適用人群，以及運動的誤區(qū)和注意事項，包括運動量越大越好、只要運動就能減肥等；第五、六部分分析了科學(xué)健身的案例；
-
含講稿
羽毛球運動體育健身PPT課件含講稿
頁數(shù)：28 | 大小：11MPPT模板內(nèi)容主要通過PowerPoint軟件分幾個部分來向我們展開介紹有關(guān)于羽毛球運動學(xué)習(xí)課件的相關(guān)內(nèi)容。PPT模板內(nèi)容第一部分主要是有關(guān)于羽毛球運動的相關(guān)簡介。第二部分是有關(guān)于羽毛球的基本技巧。第三部分主要向我們介紹了羽毛球的戰(zhàn)術(shù)和策略。第四部分主要是有關(guān)于羽毛球的裝備與場地設(shè)施。第五部分主要是有關(guān)于羽毛球的比賽規(guī)則和裁判法。最后一部分主要向我們詳細的講解了羽毛球運動的損傷和預(yù)防處理內(nèi)容。
-
含講稿
普拉提瑜伽健身培訓(xùn)PPT模板含講稿
頁數(shù)：20 | 大小：78M這是一套關(guān)于普拉提瑜伽健身培訓(xùn)的PPT，共包含19頁內(nèi)容。普拉提作為一種融合了身體力量、靈活性和精神專注的健身方式，近年來受到了越來越多人的喜愛。它不僅能有效緩解人們的情緒壓力，還能幫助人們實現(xiàn)減肥瘦身的目標，同時顯著提升身體素質(zhì)。通過參與普拉提瑜伽健身培訓(xùn)，學(xué)員們不僅可以深入了解普拉提運動的諸多益處，還能掌握科學(xué)的練習(xí)方法和技巧，從而讓身心變得更加堅韌，以更加積極、輕松的狀態(tài)面對生活中的各種挑戰(zhàn)。這套PPT分為五個部分。第一部分是普拉提概述，詳細介紹了普拉提的定義、起源以及其獨特的運動特點和價值。第二部分聚焦于普拉提的基本動作與技巧，涵蓋了墊上普拉提的基本動作以及在工作室中使用器械時的動作規(guī)范。第三部分探討了普拉提的實踐應(yīng)用，不僅展示了普拉提在健身領(lǐng)域的廣泛應(yīng)用，還深入介紹了其在康復(fù)治療中的重要作用，例如幫助受傷者恢復(fù)身體功能。第四部分分析了普拉提運動的發(fā)展趨勢與面臨的挑戰(zhàn)，為學(xué)員提供了對行業(yè)的宏觀了解。第五部分則是關(guān)于學(xué)習(xí)與實踐普拉提的方法，包括如何制定個人練習(xí)計劃、如何選擇合適的教練和課程等內(nèi)容，旨在幫助學(xué)員更好地掌握普拉提運動，提升自身的健康水平。
-
含講稿
全民健身日今天你運動了嗎動態(tài)PPT模板含講稿
頁數(shù)：30 | 大小：46M這套以 “全民健身日 —— 今天你運動了嗎” 為主題的 PPT 課件，共包含 29 張幻燈片，從六個維度系統(tǒng)且全面地解讀了全民健身相關(guān)知識，為不同需求的受眾提供了豐富的運動指導(dǎo)。?第一部分聚焦 “全民健身日” 本身，深入闡釋了全民健身這一重要體育價值觀念的核心內(nèi)涵，讓大家明白全民健身不僅是一種運動方式，更是一種積極健康的生活態(tài)度和社會風(fēng)尚。同時，該部分明確指出了全民健身日的具體時間，并深刻剖析了其設(shè)立的重大意義 —— 它既是對全民健康意識的喚醒，也是推動體育事業(yè)發(fā)展、提升國民身體素質(zhì)的重要舉措，有助于在全社會營造崇尚運動、追求健康的良好氛圍。?第二部分針對 “不同人群的運動方式” 展開介紹，充分考慮到年齡差異對運動需求和適宜方式的影響，分別從青少年、成年人和老年人三個群體進行了詳細闡述。青少年正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，適合選擇具有趣味性和成長性的運動，如籃球、游泳等，以促進骨骼發(fā)育和體能提升；成年人面臨工作和生活的雙重壓力，可選擇跑步、瑜伽等運動來緩解壓力、增強體質(zhì)；老年人則更適合散步、太極拳等溫和的運動，既能活動筋骨，又能避免運動損傷。?第三部分重點講解 “科學(xué)健身的好處”，從多個健康維度進行了說明。科學(xué)健身能夠有效提高心肺功能，讓心臟和肺部更高效地工作；有助于改善身體成分，減少多余脂肪，增加肌肉含量；可以降低發(fā)生心血管病的危險因素，如調(diào)節(jié)血壓、血脂等；還能減少超重和肥胖相關(guān)的慢性疾病發(fā)生，降低骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險，為身體健康筑起堅實的防線。?第四部分探討 “如何科學(xué)有效健身”，提出科學(xué)有效健身需遵循 “三二一” 原則。其中，“三種運動方式” 涵蓋了有氧運動、力量訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練，以實現(xiàn)全面鍛煉；“兩種運動強度” 則根據(jù)個人體質(zhì)和運動目標，分為中等強度和高強度運動；而 “每天運動一小時” 則為大家提供了明確的運動時長參考，幫助養(yǎng)成規(guī)律運動的習(xí)慣。?第五部分強調(diào) “健身前后的注意事項”，比如進餐后不宜立即運動，因為此時身體需要大量血液用于消化，立即運動會影響消化功能，還可能引發(fā)不適。此外，該部分還包含了其他諸多實用提示，旨在保障健身過程的安全性和有效性。?通過這六個部分的系統(tǒng)講解，整套 PPT 課件為大家提供了從理念到實踐、從知識到方法的全方位健身指導(dǎo)，助力更多人開啟科學(xué)、健康的運動之旅。?
-
一年級《aneninunün》ppt課件
頁數(shù)：25 | 大小：13M拼音是孩子進入小學(xué)一年級必須掌握的知識，學(xué)習(xí)拼音是認識漢字的基礎(chǔ)，對不認識的漢字可以通過拼讀來認識。學(xué)習(xí)認識拼音也不是一件容易的事情，復(fù)韻母中很多的韻母和韻母，韻母和聲母組合在一起，放在不同的位置，發(fā)音就完全不同，再和聲母放在一起進行拼讀。這套一年級《aneninunn》ppt課件素材，一起掌握對拼音學(xué)習(xí)的方法。
-
n3晉級n4護士職稱評審述職答辯材料PPT課件
頁數(shù)：22 | 大小：9M這個PPT主要分為六個部分。PPT的第一個部分向我們介紹的是護士進行個人情況的簡介，包括姓名，性別，年齡，工作時間，工作單位。PPT的第二個部分向我們介紹的是從事的主要工作內(nèi)容等等內(nèi)容。PPT的第三個部分向我們介紹的是業(yè)務(wù)能力介紹，包括自己的主要業(yè)績條件等等內(nèi)容。PPT的第四個部分向我們介紹的是所獲得的榮譽，成就等等內(nèi)容。PPT的第五個部分向我們介紹的是科研教學(xué)情況，包括發(fā)表的論文，所著的書籍。PPT的第六個部分向我們介紹的是管理能力。
-
含教案
人教A高一數(shù)學(xué)必修第一冊4.1.1n次方根與分數(shù)指數(shù)冪PPT課件含教案
頁數(shù)：47 | 大小：19M這套人教A版高一數(shù)學(xué)必修第一冊 4.1.1《n次方根與分數(shù)指數(shù)冪》的PPT課件共47頁，旨在幫助學(xué)生深入理解n次方根的概念，掌握分數(shù)指數(shù)冪的定義和計算方法，并通過對比分析，理解n次方根和分數(shù)指數(shù)冪的性質(zhì)。課件內(nèi)容豐富，結(jié)構(gòu)清晰，注重培養(yǎng)學(xué)生的數(shù)學(xué)思維和計算能力。以下是重新組織后的詳細內(nèi)容：第一部分：分數(shù)指數(shù)冪這一部分首先帶領(lǐng)學(xué)生認識指數(shù)冪的基本概念，包括指數(shù)、冪、底數(shù)以及指數(shù)冪的讀法。通過已知的平方根、立方根的意義，逐步展開對n次方根和分數(shù)指數(shù)冪的定義及意義的研究。例如，通過具體實例展示 38?=2 和 8 1/3=2，幫助學(xué)生理解n次方根和分數(shù)指數(shù)冪之間的聯(lián)系。第二部分：有理數(shù)指數(shù)冪的運算性質(zhì)在這一部分，課件通過指數(shù)冪的性質(zhì)推導(dǎo)出有理數(shù)指數(shù)冪的運算性質(zhì)。通過具體的例子和推導(dǎo)過程，學(xué)生將學(xué)習(xí)到如何進行有理數(shù)指數(shù)冪的加法、減法、乘法和除法運算。例如，通過展示 a m/n?a p/q=a (m/n)+(p/q)，幫助學(xué)生理解指數(shù)冪的乘法性質(zhì)。這種逐步推導(dǎo)的方式不僅幫助學(xué)生掌握運算規(guī)則，還培養(yǎng)了他們的邏輯思維能力。第三部分：題型強化訓(xùn)練為了鞏固學(xué)生對n次方根和分數(shù)指數(shù)冪的理解和計算能力，這一部分提供了豐富的練習(xí)題。這些題目涵蓋了不同類型的指數(shù)冪運算，包括簡單的計算題、化簡題和應(yīng)用題。通過這些練習(xí)，學(xué)生能夠在不同情境中靈活運用所學(xué)知識，提升解題能力。每道題目都配有詳細的解題步驟和解析，幫助學(xué)生理解每一步的邏輯和方法。第四部分：小結(jié)及隨堂練習(xí)最后，通過思維導(dǎo)圖的方式，課件幫助學(xué)生系統(tǒng)回顧本節(jié)課的關(guān)鍵知識點，包括n次方根的概念、分數(shù)指數(shù)冪的定義、有理數(shù)指數(shù)冪的運算性質(zhì)等。隨堂練習(xí)部分提供了即時反饋的機會，讓學(xué)生在課堂上就能檢驗自己的學(xué)習(xí)效果，及時發(fā)現(xiàn)并糾正錯誤。通過梳理本節(jié)課的知識點，學(xué)生能夠構(gòu)建完整的知識體系，為后續(xù)學(xué)習(xí)打下堅實的基礎(chǔ)。整套課件設(shè)計科學(xué)，內(nèi)容豐富，通過從基礎(chǔ)概念到實際應(yīng)用的逐步引導(dǎo)，幫助學(xué)生全面掌握n次方根與分數(shù)指數(shù)冪的知識。通過具體的實例和系統(tǒng)講解，學(xué)生不僅能夠提升數(shù)學(xué)思維能力，還能增強解決實際問題的能力，感受到數(shù)學(xué)在實際生活中的廣泛應(yīng)用。
-
實驗室工作年終總結(jié)PPT
頁數(shù)：20 | 大小：11M這份PowerPoint由三個部分構(gòu)成。第一部分內(nèi)容是主要工作完成情況，該模板首先對新到貨物資進行檢測驗收，其次對設(shè)備故障進行診斷，最后是實驗室技術(shù)標準編制。第二部分內(nèi)容是工作中存在的問題，這一部分首先是設(shè)備故障診斷水平不能滿足發(fā)展需求，同時展示兩個原因，其次是化學(xué)藥品和配件采購周期過長，最后是新到貨物資檢測驗收項目不全。第三部分內(nèi)容是來年工作計劃安排，這一部分主要包括完善各項規(guī)章制度、彌補科內(nèi)人員結(jié)構(gòu)不合理狀況、做好科室間的溝通工作。
-
健身運動快閃PPT
頁數(shù)：28 | 大小：23MPPT主要展示了健身運動快閃的主題內(nèi)容。PPT的整體色調(diào)以深紫色為主，將色塊以及人們正在做各式各樣運動的場景作為主要裝飾物，給人以青春積極之感。PPT的主要陳述了鼓勵人們要積極運動健身的快閃內(nèi)容，旨在讓聽眾能夠燃起健身運動的激情，認識到健身運動的重要性，養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，促進身體健康發(fā)展。健身有可以改善我們的身體狀態(tài)、提高心肺功能以及幫助睡眠等益處。
-
炫彩圈圈風(fēng)格科室部門工作總結(jié)匯報PPT模板
頁數(shù)：25 | 大小：4M炫彩圈圈風(fēng)格科室部門工作總結(jié)匯報PPT模板，彩色圓圈圈元素，色彩斑斕，設(shè)計新穎，框架結(jié)構(gòu)完整，適用于企業(yè)工作總結(jié)匯報。
-
醫(yī)療行業(yè)醫(yī)院科室年終工作總結(jié)PPT
頁數(shù)：29 | 大小：15MPPT模板從五部分對2022年醫(yī)療行業(yè)醫(yī)院科室年終工作總結(jié)需要包含的內(nèi)容展開講解。第1部分主要介紹了各項指標的完成情況。第2部分講解的內(nèi)容是關(guān)于醫(yī)療質(zhì)量管理情況方面的。第3部分詳細地介紹了醫(yī)療項目的執(zhí)行情況。第4部分講解的是關(guān)于在工作中的不足以及改進這些不足的具體措施。第5部分是講解來年的工作計劃安排。
-
健身房宣傳活動策劃PPT
頁數(shù)：21 | 大小：5M健身房宣傳活動策劃PPT模板，采用了大氣的商業(yè)海報設(shè)計元素，吸引愛好運動和鍛煉的你快快來了解一下吧。生命在于不斷運動，健康在于不斷鍛煉。隨著人們生活生平的提高，對健康的生活質(zhì)量和健康的身體越來越重視。快節(jié)奏的生活使工作壓力不斷增大從而導(dǎo)致人處于亞健康狀態(tài)，沒有更多充裕的時間進行鍛煉和健身，健身房就成了人們鍛煉的好去處。
-
健康瘦身減肥方法PPT課件
頁數(shù)：20 | 大小：10MPPT模版是介紹瘦身減肥方面的知識，共20張幻燈片，從四個方面介紹了相關(guān)的知識。第一方面，解說了全國現(xiàn)在成人超重的一個狀況。第二方面，解說肥胖的標準是什么，什么才能定義為肥胖。第三方面，講解肥胖會給身體帶來哪些傷害，以及對身體帶來的壓力。第四方面，講解在日常生活中，要怎么才能避免體態(tài)應(yīng)得肥胖，飲食要如何規(guī)劃和調(diào)節(jié)，生活作息要如何改變。
-
健身房私教課程內(nèi)容PPT
頁數(shù)：36 | 大小：43MPPT模板主要展示了以生命不息、運動不止為主題的健身活動，表達出對全民健身永不止步的宣傳理念和生活態(tài)度。PPT背景顏色以黑色、橙色兩種顏色為主，裝飾以女性健身、男性健身、健身器材、健身場地等各種健身元素所組成，營造出活力、動感的運動氛圍。PPT內(nèi)容主要介紹了通過培訓(xùn)健身場地的開發(fā)和銷售技巧、課程分析和銷售實戰(zhàn)的處理、私人教練的優(yōu)勢等方面的數(shù)據(jù)剖析，讓體驗者從健身中感受到快樂和健康。
-
老年人與健身運動ppt
頁數(shù)：30 | 大小：14M這份PPT由六個部分組成。第一部分內(nèi)容是老年人健身的重要性，該部分包括提高生活質(zhì)量、預(yù)防慢性疾病、增強身體功能和改善心理健康。第二部分內(nèi)容是老年人健身的益處，這一部分主要包括增強心肺功能、減少跌倒風(fēng)險、改善關(guān)節(jié)靈活性和柔韌性。第三部分內(nèi)容是適合老年人的運動項目，這一部分包括散步、慢跑、太極拳、游泳和健身球等運動。第四部分內(nèi)容是老年人健身的注意事項。第五部分內(nèi)容是健身計劃與實例。第六部分內(nèi)容是科學(xué)健身，擁抱健康晚年。