這份演示文稿主要從五個部分對冬至養生進行具體展開。第一部分是冬至大如年，主要強調了冬至在中國的重要性以及冬至習俗和習俗的由來。第二部分是中醫養生原則。第三部分介紹了冬至飲食，主要強調冬至是冬令進補的最佳時節，冬至時人體內陽氣蓬勃生發，最易吸收外來的營養而發揮其滋補功效，適合進補。第四部分是冬至中醫養生，主要包括適量運動去火氣和拍拍打打助陽氣。第五部分是養生注意事項，主要包括做好腿部保暖和按摩腳部等。