本套PPT模板在內容上分為為什么關注吃、該吃多少、該吃什么、該怎么吃、沙拉課堂共計五個部分；第一部分首先介紹了節吃減肥的危害，以及減肥成功的關鍵在于每天消耗的熱量大于攝入的熱量，形成熱量差，并闡述了“三分練，七分吃”的原因；第二、三部分介紹了要計算每日的熱量消耗量，量化食物，并結合人體所需的七大元素進行飲食搭配；第四部分介紹了不同減肥需求下的飲食搭配；第五部分介紹了沙拉相關的飲食知識；