這份演示文稿主要從六個部分對冬季中醫養生保健指南進行具體展開。第一部分是數九寒天，生機淺藏，這一部分主要介紹了冬季適合養生的原因。第二部分是無人相應，積蓄能量。第三部分是冬季養生，涵養精氣，這一部分主要強調了頭部和足部保暖的重要性。第四部分是冬令飲食，溫養氣血。第五部分是充足睡眠，運動有度。第六部分是負暄取暖，精神內斂。