從醫學角度來說，大部分的肥胖都是由失眠引起的。晚上是心臟和血管的休息時間，如果睡眠時間不夠，它們經過一天的負債運行得不到休息，就會影響到第二天的運行狀態，積年累月，就會出現心腦血管問題。現在卒死的年齡越來越趨向年輕化，就是因為年輕人長期睡眠不足而引起的。大腦只占身體百分之二的重量，卻需要全身百分之二十的血液來維持它的運行。孩子正是處于生長發育的階段，有健康的身體就相當于擁有了良好的記憶，所以睡眠對于孩子來說尤其重要。