PPT模板第一部分講解了當前網絡中流行使用的宅家健身的專業術語，對健身動作、組數、次數、重量、組間隔、速度、頻度等術語做了相應的講解。第二部分介紹了宅家健身的專用方式，如利用各種健身器材進行有氧訓練或徒手練習。宅家健身的器材可以分為全身性健身器材、局部性健身器材和小型健身器材。第三部分介紹了宅家健身的小技。健身雖好，但是要堅持適度的原則，不要運動過量，注意腳部的保養，學會間歇性的訓練，以保持健身的常態化。