三、運動有效，貴在堅持。每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子。四、安全、科學的鍛煉最為重要。關于這一點這里有一些建議供大家參考：1.注意保暖，應穿寬松的衣服，不要穿過緊的衣褲。2.長跑時要保護好足部，不要穿過硬的鞋，以免使踝關節損傷。3.注意呼吸節奏，避免出現岔氣等情況。4.跑步時注意力集中，不要把手放在兜里或者與同學邊跑邊聊天，應仔細觀察周圍環境，避免發生意外。5.建議老師們也加入鍛煉隊伍，師生共同參與，營造良好的運動氛圍。讓我們精神飽滿地投入到陽光體育冬季長跑活動中，在操場上盡情奔跑，舒展每一個關節，激活每一個細胞，強健我們的體魄，展示我們的活力！讓運動成為我們終生的興趣愛好！讓健康成為我們全面發展的不懈追求！讓快樂成為我們成長過程的伴奏音符！最后，預祝我校的冬季長跑計劃圓滿成功！謝謝大家！