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2、 冬季跑步要注意保暖。要穿寬松保暖的衣服。不要穿過緊的衣褲。3、 長跑時要保護好足部。不要穿過硬的鞋。4、 跑步過程中,要深呼吸,且呼吸要有節奏。跑步過程中,如感到不適、腿發沉、胸發悶,不想繼續跑下去時,要適當降低跑速,調節好呼吸。5、 跑步時注意力要集中。不要與同學邊跑邊聊天,應仔細觀察地面和周圍環境,避免發生意外。同學們,老師們,在這個寒冷的季節,讓我們一起走向操場、走進大自然、直到陽光下,積極鍛煉,強健體魄,做一名體育運動中的陽光學生。我的演講完了。謝謝大家。
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