即席發言的基本要求是：一、沉著冷靜，克服緊張情緒從某種程度上講，當眾說話成功與否的關鍵不在于講話的內容，而在于發言者的心理素質。如果情緒過于緊張，即使準備好的內容，也不能很好地表達出來。克服人前講話緊張心理的最有效的辦法，就是加強當眾說話的訓練。只要持之以恒，隨著講話次數的增加，你的自信心會越來越強，效果會越來越好。二、邊想邊說，反應迅速敏捷即席發言前，可以利用短暫的時間打一下腹稿，構想自己發言的主題、主要內容、開頭等，但大部分情況是沒有準備時間的，大腦是在臨時組織說話的內容，因此，無法將所有的內容都有條不紊地安放在大腦中，這就要求發言者在說當前句的同時，還要斟酌后面要講的內容，邊講話，邊構思，根據主旨的需要，提取、篩選信息，組織語言。只有思維敏捷，反應迅速，才能達到較好的效果。