人們在日常生活中常常會遇到不順心的事，難免有煩躁、焦急不安、恐慌、憤怒、嫉妒等情緒產生.在這樣的情況下，比聽別人勸說更重要的是進行自我心理調控.自我心理調控的辦法有哪些呢？男、女同學排除煩惱的方法有沒有區別呢？請對此做一番調查.這對你在生活中保持良好的心態很有幫助，也有利于你的身心健康.請回答下列問題：（1）你要調查的是什么問題？（2）你要調查哪些人？（3）你要用什么分式進行調查？（4）你要向你的調查對象提出什么問題？解析：從數學的角度閱讀題目，了解問題的條件與要求.首先要明確調查目的，再依次明確調查對象、調查方法.解：（1）心情不好時進行自我心理調控的辦法.（2）身邊的同學們.（3）詢問交談的方式.（4）如“上次你的測驗成績不理想，怎么沒看出你心情不好呢？”等.方法總結：主要步驟：明確調查問題，設計調查選項，確定調查范圍，選擇調查方式，實施調查，匯總調查數據，表示調查結果.以上各步驟具體進行時要靈活，有時要根據具體情況選擇最合適的方法.